CO NABÍZÍM
Osobní trénink
Chcete začít cvičit a nevíte jak na to? Nebo už máte se cvičením zkušenosti, ale nevidíte výsledky jaké byste si představovali? Naučím Vás, případně doladíme správnou techniku cviků, trénink poskládám tak, aby byl pro Vás co nejvíc efektivní.
Je obecně známo, že cvičením můžete dosáhnout spousty zdravotních a estetických benefitů. K tomu je ale nezbytné cvičit správně, tím myslím provádět cviky správnou technikou tak, abychom si právě naopak neublížili. K technice se váže i intenzita cvičení a zátěž pro daný cvik. Ať už jste začátečníci či pokročilí, vždy dbám v první řadě na to, aby cvičení pro Vás mělo kýžený efekt a zároveň vedlo k těm správným zdravotním i estetickým benefitům, ne naopak.
Závodní příprava
Máte závodní ambice? Právě jste se rozhodli začít s přípravou na závody, nebo už nějakou dobu soutěžíte a chcete mít nad sebou dohled. Rád Vám pomůžu s přípravou na konkrétní soutěž.
Sám se už několikátým rokem účastním různých kulturistických soutěží a vždy pod vedením zkušeného trenéra. Z mého pohledu "mít nad sebou dohled" je neocenitelná pomoc v přípravě. Trenér Vás vidí jiným pohledem než dokážeme vidět sami sebe, a to je nesmírně důležité v každé fázi přípravy. Trenér pomůže s tvarováním svalových partií, ve kterých máme nedostatky a zároveň dbá na komplexnost celkového vzhledu tak, aby vyhovovala dané soutěžní kategorii. Doporučí vhodný jídelníček a suplementaci, ladí s Vámi pózování a soutěžní sestavu a v neposlední řadě je Vaší podporou a motivátorem v náročných fázích přípravy.
Závodní kulturistika určitě není procházka růžovou zahradou. Vše obnáší spoustu síly, vytrvalosti, odhodlání, odříkání, ale pocit stát na prknech s pocitem, že jsme to dokázali za to všechno stojí. Proto svým klientů, kteří tyhle závodní ambice mají, předávám jen to nejlepší ze svých zkušeností a dávám maximum do pomoci jim k vysněnému cíli.
Tréninkový plán na míru
Jste si jistí technikou provedení cviků, rádi cvičíte sami, ale stále se Vám nedaří dosáhnout požadovaných výsledků? Společně probereme Vaše sportovní návyky, podle Vašich představ a možností je pozměníme k nejlepší možné efektivitě.
Aby byl trénink efektivní, měl by mít hlavu i patu. Každý tréninkový plán pro určité období by měl být poskládán tak, aby byly zapojeny všechny svalové partie a to i s ohledem na různé svalové dysbalance. Ať už chcete cvičit jednou nebo třeba pětkrát týdně, přizpůsobím tomu tréninkový plán, rozdělím do efektivních splitů, složených z účinných cviků i s různými variantami.
Jídelníček na míru
Cvičíte a stále nevidíte uspokojivé výsledky? Máte dostatek pohybové aktivity a přesto se sebou nejste spokojeni? Jakákoliv pohybová aktivita jde ruku v ruce se správnou životosprávou. Pokud v tomhle ohledu tápete, rád Vám pomůžu a seskládám jídelní plán individuálně na míru.